Selain kopi, kafein juga bisa didapatkan dengan mengkonsumsi teh, minuman ringan seperti minuman energi dan juga cokelat. Kafein juga ditemukan di beberapa resep dan non-resep obat, seperti obat pilek, alergi dan obat penghilang rasa sakit.
Tahun 2014 di Medical News Today melaporkan hasil studi yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi tiga cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko kanker hati sebesar 50%, sedangkan penelitian lain menunjukkan bahwa minum empat cangkir sehari bisa mengurangi separuh risiko kanker mulut dan tenggorokan.
Tahun lalu, sebuah studi dari Harvard School of Public Health menyarankan bahwa minum antara dua dan empat cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko bunuh diri pada manusia dewasa, sementara itu penelitian yang lebih baru menemukan bahwa menelan 200 mg kafein setiap hari dapat meningkatkan memori jangka panjang .Studi lain juga menunjukkan bahwa asupan kafein dapat melindungi terhadap diabetes, Parkinson, penyakit jantung dan stroke.
Dengan begitu banyak penelitian yang mengklaim bahwa konsumsi kafein dapat bermanfaat bagi kesehatan kita, dan mengingat jumlah produk yang mengandung stimulan, maka tidak heran konsumsi kafein sangat luas.
Tapi tentu saja, akan ada konsekuensi negatif bila konsumsi kafein itu berlebihan. Mengkonsumsi lebih dari 500-600 mg kafein per hari dapat menyebabkan insomnia atau susah tidur, mengalami gelisah, mudah marah, sakit perut, detak jantung berdetak cepat dan bahkan tremor otot.
Medical News Today melaporkan hasil studi bahwa mengkonsumsi 300 mg kafein per hari selama masa kehamilan dapat meningkatkan risiko bayi berat lahir rendah, sedangkan penelitian lain menunjukkan bahwa minum empat cangkir kopi sehari dapat meningkatkan risiko kematian dini .
